?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Оригинал взят у melannette в Удлиняем шею и убираем подбородок
Если у вас есть проблемы в виде поперечных морщин на передней поверхности шеи, жировых обвисаний под подбородком и неэластичной обвисшей кожи, то это говорит о том, что мышцы передней поверхности шеи спазмированы. 😖
Работать с передней поверхностью шеи необходимо для того, чтобы уменьшить на ней поперечные морщины, улучшить качество кожи, а главное подтянуть овал лица и подбородок, убрав на нем обвислости и лишний жир. Уменьшить и даже ликвидировать поперечные морщины тебе также поможет #чудобанка, но обо всем по порядку. Плюс еще одно упражнение к вчерашнему.

Видео сохранено только в инстаграме :( http://instagram.com/p/ssdrEUh44k/?modal=true

Техника выполнения упражнения на удлинение и освобождение шеи
1⃣Положи ладони на грудину, плотно прижми и подними максимально вверх.
2⃣ Голову опусти к ладоням и прижми подбородок к груди.
3⃣ Тяни ладони и подбородок навстречу, как бы вжимая их максимально друг к другу.
4⃣ Тяни ладони и подбородок 30 сек и затем аккуратно вернись в исходное положение.
5⃣Растяни мышцы передней поверхности шеи. Для этого одна рука плотно прижата к грудине, а другая тыльной стороной упирается в подбородок, пытаясь его поднять, но голова при этом сопротивляется💪

❗️Ты должна чувствовать эластичность растяжения. Если в конце упражнения ты чувствуешь, что шея не тянется или тянется плохо, значит есть места, блокирующее свободу движения. Ты спросишь меня, как понять тянется или не тянется шея? Вообще это только с опытом приходит, но также можно распознаёт по горизонтальным морщинам или сморщенной коже.
Чтобы убрать эти "неровности", необходимо взять каждое из этих мест в складку и зажать на 30сек. То есть одной рукой обхватить шею выше напруженного места, другую ниже и свести друг к другу руки. И конечно не забыть растянуть обрабатываемый участок.

‼️ растягивая переднюю поверхность шеи, обязательно удели внимание не только зоне под подбородком, но и зонам справа и слева от него. В этих участках находятся, подбородочные, подъязычные и поднижнечелюстные лимфоузлы, проработка которых очень важна для того, чтобы ускорить кровотоки и лимфотоки к твоему лицу. Блокировка работы лимфоузлов приводит к лимфостазу в районе подбородочной области и формированию жировых отложений.

Если у тебя есть горизонтальные морщины на шеи, которые тебе мешают жить, а еще у тебя есть комплект стеклянных вакуумных банок для лица, то ты можешь их быстрее убрать, но только не лениться.
Берешь самую маленькую стеклянную банку, которая всего 5мм и водишь ее присосанную по этой злосчастной морщине, будто ластиком хочешь ее стереть😜
Единственная не задача этих морщин, если они у тебя с рождения и связаны с твоим появлением на свет, то они очень плохо поддаются. А вот с приобретенными ты очень легко справишься, но при условии выполнения данного упражнения 👆 и применения банки каждый день😉 Так что все, как обычно, в твоих руках👐
Ну и до кучи напоминаю упражнение на устранение второго подбородка, о котором я рассказывала ранее😉 смотрим #уничтожение_подбородка